"FAT JEWELS", le fils qui n'a pu aller au bout de ses rêves.

Pendant le match

Il faut absorber :
  • 0,5 à 1,5 l ou plus d'une boisson riche en glucose et en fructose ou saccharose, composée :
    • d'eau ;
    • de jus de fruits (le jus de raison riche en potassium est de loin préférable) ;
    • de sucre ou de miel : 40 à 80 g par litre selon l'intensité de l'exercice ;
    • 1 g à 1,5 g de sel par litre ;
  • ou une boisson de l'effort d'apport glucidique.


13/11/2006
0 Poster un commentaire

A découvrir aussi


Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 25 autres membres